Гандбол15:00Женщины, 1/2 Финала, #2Подробнее

Россиянам посоветовали в жару пить больше воды и меньше выходить на улицу

Москва. 26 июня. INTERFAX.RU - Роспотребнадзор в условиях жары рекомендует россиянам проводить меньше времени на улице, хорошо проветривать помещения и не забывать о потреблении воды.

В связи с жарой в некоторых регионах России Роспотребнадзор предупреждает о возможности ухудшения здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.

"Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер", - говорится в сообщении пресс-службы Роспотребнадзора, поступившем в воскресение в распоряжение "Интерфакса".

В ведомстве советуют россиянам ограничить пребывание на улице, при выходе из дома отдавать предпочтение натуральным тканям светлых оттенков и не пренебрегать головными уборами или зонтиками, солнечными очками.

Необходимо увеличить потребление жидкостей во избежание обезвоживания. При этом желательно избегать алкогольные, энергетические, газированные напитки. "Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы", - подчеркнули в Роспотребнадзоре.

Россиянам советуют также контролировать и свой рацион питания - отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, сократить потребление мяса, по возможности заменить его рыбой. Желательно отказаться от жирной и тяжелой еды, а приемы пищи проводить утром и вечером, когда нет жары.

Как отметили в Роспотребнадзоре, необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

По возможности, необходимо принимать прохладный душ.

Подписка
Хочу получать новости:
Введите код с картинки:
Обновить код
(function(w, n) { w[n] = w[n] || []; w[n].push([{ ownerId: 173858, containerId: 'adfox_151179074300466320', params: { p1: 'cqafb', p2: 'emwl', puid6: '' } }, ['phone'], { tabletWidth: 1023, phoneWidth: 760, isAutoReloads: false }]); })(window, 'adfoxAsyncParamsScroll');